{"product_id":"ett-kast-i-taget-mot-gladje-och-utveckling-komplett-paket-huvudbok-arbetsbok-ljudfiler","title":"Ett kast i taget – mot glädje och utveckling - Komplett paket (huvudbok + arbetsbok + ljudfiler)","description":"\u003ch2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"\u003eEtt kast i taget – mot glädje och utveckling\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLanseras 14 mars 2026\u003cbr\u003eSvenska Discgolfmässan – Örebro\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEtt kast i taget – mot glädje och utveckling är ett sammanhållet material för mental träning i discgolf. Boken är den första svenska boken som fokuserar specifikt på mental träning i discgolf. Det bygger på över fyra decennier av erfarenhet som spelare, ledare och coach, och är utvecklat för att hjälpa spelare och organisationer att prestera hållbart – med fokus, trygghet och glädje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta är inte en inspirationsbok.\u003cbr\u003eDet är en metod.\u003cbr\u003eEtt arbetssätt.\u003cbr\u003eEn struktur för långsiktig mental utveckling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaterialet består av tre delar som kompletterar varandra: huvudboken, arbetsboken och ljudfilerna. Tillsammans skapar de en tydlig och praktisk helhet – anpassad för både träning och tävling.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eBoken – mental träning i praktiken\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHuvudboken\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eEtt kast i taget – mot glädje och utveckling\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eär grunden i materialet. Den fokuserar på mental styrka i praktiken och tar upp hur tankar, känslor och beteenden påverkar prestation – på banan och utanför.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken behandlar bland annat:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"\u003e\n\u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e\n\u003cli\u003efokus och uppmärksamhet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enerver, press och tävlingsförberedelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erutiner före, under och efter runda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esjälvbild, självprat och hantering av misstag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eåterhämtning, balans och långsiktig utveckling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elag, coaching och prestationsmiljöer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-image\"\u003e\n\u003cfigure class=\"aligncenter size-large is-resized\"\u003e\u003cimg sizes=\"(max-width: 737px) 100vw, 737px\" srcset=\"https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-737x1024.jpeg 737w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-216x300.jpeg 216w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-768x1067.jpeg 768w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-1105x1536.jpeg 1105w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-1474x2048.jpeg 1474w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176.jpeg 1504w\" class=\"wp-image-383\" alt=\"\" src=\"https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2176-737x1024.jpeg\" height=\"1024\" width=\"737\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eTyngdpunkten ligger inte på snabba lösningar, utan på förståelse, riktning och konsekvent arbete över tid. Mental styrka beskrivs som något träningsbart – inte som en medfödd egenskap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMental styrka är inte något du har.\u003cbr\u003eDet är något du tränar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eArbetsboken – från insikt till handling\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eArbetsboken innehåller:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"\u003e\n\u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e\n\u003cli\u003ereflektioner kopplade till varje större tema i boken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eövningar för fokus, självbild och mental förberedelse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emallar för planering, uppföljning och egen träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003estrukturer för att bygga hållbara rutiner över tid\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"\u003e\n\u003cfigure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"\u003e\u003cimg sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-1024x726.jpeg 1024w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-300x213.jpeg 300w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-768x545.jpeg 768w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-1536x1089.jpeg 1536w, https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-2048x1452.jpeg 2048w\" class=\"wp-image-384\" alt=\"\" src=\"https:\/\/ccconsulting.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_2177-1024x726.jpeg\" height=\"726\" width=\"1024\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eArbetsboken kan användas individuellt, i lag eller som underlag för coaching och utbildning. Den är utformad för att fungera i vardagen – inte bara i teorin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eLjudfiler – guidad mental träning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTill materialet hör även guidade ljudfiler som stöd för mental träning och återhämtning. Ljudfilerna används för att skapa lugn, fokus och mental förberedelse, både inför träning och tävling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLjudfilerna omfattar bland annat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e\n\u003cli\u003emuskulär avslappning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emental avslappning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esjälvbildsträning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emålbilds- och förberedande visualisering\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDe är tänkta att användas regelbundet, som en del av den mentala träningen – inte som något som tas fram först när det känns svårt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eBakgrund\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaterialet har vuxit fram över tid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenom tävlingar som gått bra.\u003cbr\u003eGenom rundor som inte gjort det.\u003cbr\u003eGenom samtal med spelare på alla nivåer.\u003cbr\u003eGenom ansvar för lag, prestation och utveckling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är ett arbete som har formats av praktisk erfarenhet – inte av teori i första hand.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMin ambition har varit att skapa något som håller över tid.\u003cbr\u003eNågot som fungerar när pressen ökar.\u003cbr\u003eOch något som hjälper spelare att utvecklas utan att tappa glädjen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e—\u003cbr\u003eChrister\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eMental träning för discgolf\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMental träning i discgolf är ett område som länge saknat strukturerade verktyg.\u003cbr\u003eBoken\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eEtt kast i taget – mot glädje och utveckling\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eär utvecklad för att ge discgolfspelare konkreta metoder för fokus, beslut och känsloreglering under tävling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInnehållet bygger på över 40 års erfarenhet av discgolf – från spelare till landslagscoach – och är utformat för att fungera både för elitspelare och för spelare som vill utveckla sitt mentala spel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMental träning handlar inte om motivation i stunden.\u003cbr\u003eDet handlar om struktur, medvetenhet och beslut – ett kast i taget.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eFör vem är materialet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaterialet riktar sig till:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e\n\u003cli\u003ediscgolfare som vill prestera mer konsekvent och hållbart\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003espelare som vill utveckla sin mentala styrka utan att tappa glädjen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecoacher och lagledare som vill arbeta strukturerat med mental träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eklubbar och organisationer som vill skapa fungerande prestationsmiljöer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inga förkunskaper inom mental träning. Det viktiga är viljan att reflektera, träna och utvecklas över tid –\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eett kast i taget\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eHur materialet kan användas\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSom spelare:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003earbeta med boken i din egen takt och använd arbetsbok och ljudfiler som stöd i vardagen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSom coach eller ledare:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eanvänd materialet som gemensam grund i samtal, träning och utvecklingsarbete.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eI organisationer:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eintegrera materialet i utbildning, ledarskap och långsiktig utveckling.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMaterialet kan användas fristående eller i kombination med coaching, föreläsningar och utbildningsinsatser.\u003c\/p\u003e","brand":"Discexpress","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52743729217864,"sku":"TDIET96085","price":499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/2643\/6710\/files\/IMG_2176-1474x2048_9fe8a220-3c16-466f-adaa-8fbe16f86088.jpg?v=1774276191","url":"https:\/\/www.discexpress.se\/en\/products\/ett-kast-i-taget-mot-gladje-och-utveckling-komplett-paket-huvudbok-arbetsbok-ljudfiler","provider":"Discexpress","version":"1.0","type":"link"}